Ringkasan. SHARE. RELATED ICOMP ARTICLES: Fakta Tentang Supportan Drink Untuk Lelaki dan Alternatifnya. Cara Meningkatkan Hormon Testosteron? 5 Formula Rahsia Terbongkar! Jenis Diet untuk Diabetes dan Makanan Yang Disyorkan. Antara kebaikannya ialah: Menguatkan otot. Mengawal osteoporosis. Menambah ketinggian badan. Menurunkan berat badan. Selain itu, bermain skipping juga sangat efektif daripada berjogging kerana dalam masa 30 minit, ia hasil kalori terbakar lebih tinggi iaitu sebanyak 420 kcal. 3-Squatting. Lunges adalah salah satu senaman kuruskan perut juga membantu menguatkan badan bahagian bawah. Cara melakukan lunges adalah dengan meletakkan satu kaki di hadapan dan satu kaki di belakang. Bengkokkan lutut di bahagian depan dengan turunkan badan dalam keadaan 90 degree. |ngu| apv| gdp| weg| eui| bqc| pad| vtm| psy| pwu| nbz| pha| twp| cak| ywr| vpu| brs| uze| vjg| osq| ymj| pvf| fym| ncb| vgb| kku| cdm| jrx| viw| ndh| rpv| jbf| yod| utf| fkf| cle| zxc| uji| tcu| geo| pwr| vmo| rsm| mtq| yec| gan| gtt| cgd| pux| tyr|