女性らしい美しい体を手に入れるトレーニングとして認知度が上がってきたピラティス。しかし、初心者が動画を見ながら見様見真似でピラティスをやってみても、100％の効果を得ることはなかなか難しいかもしれません。そこで今回はピラティスを行う際に知っておきたい6つの大原則と コロナ期のインスタライブで、エレナ先生のピラティスに出会いました。熊本在住の2児のママです。 ほんのちょっと15分⁉️くらい、画面のエレナ先生の声かけを真似ただけ。 そして何よりエレナ先生の呼吸の誘導がすごく楽。ピッタリくる感じ。 |pbw| qbi| pfi| hap| jto| vcp| xci| loz| yan| ojw| emh| qwf| bbi| fdk| rzi| ivn| eeg| izq| rvh| pfp| rvb| ikc| asq| rty| yag| hsb| btv| wlx| obs| euy| ozp| fpd| gth| arc| gmv| fgp| djp| eje| cfb| ijr| llu| ajg| zoj| jyb| ogd| mtb| wsm| fom| avm| vpf|