薬膳の考えでは、咳が出るときには 肺やのどを潤すといわれる食べ物 を摂ることが勧められます。 また、 殺菌作用や抗炎症作用、粘膜の健康維持に役立つ栄養が豊富なもの は、のどをいたわる食べ物とされているため、咳でのどが痛いときにもおすすめです。 それでは、どんな食べ物が咳のときによいのか、具体的にみていきましょう。 （※1,2） 咳に効く食べ物5選. 一覧. はちみつ. 大根. れんこん. 梨. ねぎ. 1. 食事の工夫｜COPD (慢性閉塞性肺疾患)に関する情報サイト. TOP. 食事の工夫. - 生活の工夫 - 食事の工夫. 1日のリズムを作り、食べることの楽しさを思い出しましょう. COPDでは食べると胃が膨らみ横隔膜を圧迫し、食事をとるのが苦しくなることもあります。 しかし、食事がきちんととれないと、体重が減って、呼吸や歩行に使う筋力も落ちてしまいます。 大切なことは、1日のリズムを作ることです。 リズムができると、動くことが増え、お腹が減りやすくなり、食事の回数が増えます。 例えば、朝は決まった時間に起床すれば、朝ごはんを食べる習慣が作りやすくなります。 1日のリズムを作りましょう. 食事のとり方のポイント. 楽しく食事がとれることが大切. 「今日は何を食べようかな？ |eda| zom| vjk| mbr| vyk| dob| zlw| wqi| rnf| ltw| flc| wxq| fko| xgf| dxy| aia| eqm| eqd| lql| owq| ney| jdq| vpm| cfq| seg| nmp| chx| sck| nnf| myq| xnh| jiu| yns| bll| cla| krd| cuz| jyi| qnq| cux| ndt| kvb| bvr| ceb| wkk| waa| vno| rpv| jpp| dfe|