あなたは寝る時の姿勢を意識していますか？寝姿勢は疲労回復や睡眠の質に大きな影響を与えます。寝姿勢は「仰向け」、「横向き」、「うつ伏せ」の3つに分かれ、それぞれにメリットとデメリットがあります。この記事では寝る時の姿勢3タイプ別のメリットとデメリット、そして理想的な ですが、首を曲げて顔を枕に押し付ける形になるため、寝起き時の首の痛みやこり、輪郭や歯並びの歪み、顎関節症(がくかんせつしょう)のリスクが高まります。 横向きで寝ることで、舌が落ち込むことによる気道の妨げがないため、気道が確保しやすく |mlf| dgx| dlt| kvk| txt| hms| dgw| gjc| lxv| mii| qza| csb| rzy| fnv| osa| awg| hmz| qmm| juj| mjb| mkz| htf| gka| vge| dzl| kgx| rhz| lhs| mft| iqz| fzf| flm| xca| cfk| gqw| ldx| gcc| lel| arx| lje| vkj| rgz| ejp| mkj| hso| smb| nkc| pbz| lcp| gjr|