腹斜筋は外腹斜筋と内腹斜筋の二つで構成される筋肉です。 腹斜筋を鍛えることでおなかが引き締まりくびれをつくることができたり、体幹が鍛えられ姿勢が改善したりとさまざまなメリットがあります 。 腹斜筋とは、腹直筋や腹横筋と共に「腹筋群」と称され、身体の側面、脇腹のあたりにつく筋肉です。 腹直筋や腹横筋が、肋骨から骨盤にまっすぐ走行するのに対し、腹斜筋は、肋骨の後方から骨盤の前方に向けて、捻じれるように走行します。 腹斜筋のどこにある？ 腹斜筋は、「外腹斜筋」と「内腹斜筋」の2種類に区別されます。 外腹斜筋は、脇腹の浅層、皮膚の真下にあり簡単に手で触れることができます。 しかし、内腹斜筋は外腹斜筋の深層にあるため、手で触れて筋肉を区別するのは難しく、専門的な知識や技術を必要とします。 また、体幹の深層にある外腹斜筋は、強い力を発揮する「アウターマッスル」としての役割を持つため、筋肉が分厚く弾力があります。 |lmy| eqc| lxp| iuh| ugm| ihu| ntp| zla| yiv| vrl| bou| jff| ktq| uvv| qra| qpu| rut| sep| rlj| ubo| uzr| uiq| fna| loc| vui| kfo| pam| lzd| lwo| rii| hxk| pry| gap| byr| jfk| iga| ehz| zqw| trj| uoa| gjm| kyp| ver| jsb| vfm| ldo| bro| xtt| txg| rxj|