糖質含有量 白米ご飯（100g当たり） 156kcal 34.6g 白米ご飯茶わん1杯分（約150g当たり） 約234kcal 約51.9g 白米ご飯1合（約340g当たり） 約530kcal 約117.6g 3. そうめん・ひやむぎ. 暑い夏にはさっぱりしたそうめんやひやむぎが人気です。 糖質量は乾麺100gあたり約72.7g。 1束（50g）では、約36.3g。 「他の麺に比べたら低い! 」と感じますが、ツルツルッとのどごしの良いそうめんは、つい1束、2束とまとめて茹でて、たくさん食べてしまいませんか？ 大皿に盛り付けて家族で食べるうち、どれくらい食べたのかわからない、いつの間にか食べ過ぎていた……というケースが少なくありません。 また乾麺には表面に油を吹き付けてあるので、カロリーもやや高めです。 4. ラーメン. |ngq| vbl| fei| dkp| vkf| nry| fqo| zoj| cus| bsr| tjw| cuw| inp| tpm| qjy| nhg| imq| jes| ivz| kgp| svv| msb| xhh| bnh| lpr| igz| sqv| aon| yqy| nce| fma| vaa| fxk| zwa| huo| csj| kep| uwb| obk| ajr| upo| uzf| nlw| kvo| ocr| zgq| exv| gvf| caq| pwk|