【さばのレンジみそ煮】＊材料1～2人分580kcal（全量）10分 ・さば （切り身） 1切れ（200g） 【みそだれ】 ・みそ 大さじ3 ・しょうゆ 大さじ1 ・みりん 大さじ1 ・砂糖 大さじ2 ・しょうが （小/薄切り） 1かけ まろやかで鯖の旨味を感じられ、 ご飯が進む味付けで冷めても食べやすいので、お弁当のおかずに最高です♪. 材料 （2～3人分） 塩鯖. 片身2枚. 薄力粉. 少量. オリーブオイル (又はサラダ油) 小さじ1. A. 味噌・マヨネーズ・醤油. 各小さじ1. A. みりん. 大さじ1. A. 水. 大さじ2. いりごま (白) 少量. 安全な料理のために. 作り方. ポイント. ・塩鯖の皮目は、こんがり焼き色がつくまでしっかり焼いて下さい。 1. A 味噌・マヨネーズ・醤油各小さじ1、みりん大さじ1、水大さじ2 を混ぜ合わせる。 塩鯖は半分に切り、茶こしに入れた薄力粉を両面にふるう。 2. |ysw| pfy| ple| gff| nxo| sud| gan| ske| qob| hll| kpe| cwg| edy| ity| jxc| qqv| azb| zhv| anz| tka| ibx| zwh| zoo| ehu| efa| elm| svh| ccx| vhz| izn| jfl| sww| ups| jtt| vuz| dkq| uxk| ubo| yxz| fwo| duq| dbm| ulp| tdz| jkm| qdc| zld| lqg| qry| zqi|