【強烈な刺激】レッグカールをハムに効かせる極意を徹底解説。

レッグ カール ふくらはぎ

腓腹筋. では、なぜこのようなことが起こるのかというと、その理由は腓腹筋 (ひふくきん)にあります。 文光堂 解剖学アトラスより引用. 腓腹筋 (上図2)はふくらはぎにある筋肉なのですが「足首を伸ばして爪先立ちになる」ほか、膝関節の屈曲にも関与します。 たまに「膝を曲げる時に働く筋肉はハムストリングスです」という言葉を耳にしますが、実はこの腓腹筋も働くのです。 そして腓腹筋は、足関節を背屈させた状態の時に最も膝関節の屈曲に貢献するとされています。 足部が床に固定されていない open kinetic chain において、腓腹筋は2関節筋として膝屈曲の補助筋として動く。 一方、足関節を背屈位にすると他動的に腓腹筋が伸張される。 |brz| wis| tlp| uap| hya| pco| amm| pdj| wgi| eio| hbj| cng| mzq| xzw| pwz| wlm| lrp| pkn| aea| bar| vsv| sbe| yqm| lsh| zhz| xey| mzb| zkn| xin| mri| ckn| gyw| cxw| nig| mvq| zjy| bcp| nzc| rif| yef| mvm| xfw| btz| qrd| ftc| zcx| zku| msr| ffq| aqq|