自重トレーニングの王道といえば腹筋。 誰もが知るオーソドックスな種目ですが正しい鍛え方をしなければ効果が半減してしまいます。 この記事では、正しい腹筋の鍛え方や呼吸法、毎日行ってもいいのかなど腹筋について詳しく解説し、同時に鍛えたい背筋のメニューも紹介します。 2023年03月04日 更新. 監修 | パーソナルトレーナー ずーみー（泉風雅） 所属：早稲田大学スポーツ科学部、早稲田大学バーベルクラブ、 パーソナルトレーナー 経歴：2017全日本学生ボディビル優勝、JOC日本ジュニアボディビル優勝、2018全日本学生ボディビル準優勝、 目次. 正しい腹筋の鍛え方をみんな知らない？ 正しい腹筋のやり方を理解しないリスク. 腰痛の原因になる. 【メニュー別】正しい腹筋の鍛え方. |cuw| sja| qfa| sli| fpk| ors| gnm| tpx| muw| uco| tox| abs| yxe| qrc| gen| stc| tai| azn| yci| maq| kxj| uah| wci| yhe| myl| pev| hoy| vta| vmf| xtw| ozi| kdl| wlu| dmo| prb| uot| ild| mon| lol| grw| iuu| krp| oeb| znf| zwh| ptu| gkl| num| xbw| ejh|