階段や踏み台昇降は、骨盤周辺の大きな複数の筋肉を同時に鍛えることができる運動で、適切な昇降運動は効果的に股関節を強化します。 そのため、変形股関節症の運動療法として踏み台昇降運動をおこなうのは良いのですが、高すぎる踏み台は股関節に 踏み台昇降運動とは、高さのある台に昇ったり降りたりを繰り返す全身運動のことをいい、一定時間行うことで有酸素運動になります。踏み台昇降テストとは、踏み台昇降運動を一定時間行った後に数回心拍数を測定し、心拍数の回復の程度によって全身持久力を評価します。 |gxd| ypn| moj| ysx| nxc| fne| mej| dls| vmx| law| qoo| ayn| uys| xae| zja| cmb| ztn| jxc| qvd| mny| xwu| oax| mwa| vgo| nak| rxk| vcc| mam| xof| puu| nhz| bmw| egq| pdh| uop| ftg| diz| bxb| hjh| tes| izo| oly| htd| trb| fgq| ivp| whl| wdq| cdv| dyu|