脚がつらない予防ストレッチⅡ. ①壁の前で両手を壁に添えて立つ. ②片足を大きく一歩後ろへ。. かかとまで床についたまま、前脚を曲げて もも裏の硬さが気になる人におすすめの、手軽にできるタオルストレッチをご紹介します。硬さをやわらげて腰痛対策になる他、脚のむくみや 足の裏には様々な機能がある反面、靴を履く生活が長い現代人は大切な足の裏の機能が低下しがちと言われています。 今回はそんな足の裏の機能、すなはち 「足底力」を強化＆回復させるトレーニング を紹介していきたいと思います。 Contents. 1 「足底」とは？ 2 足底に起こりやすい怪我. 3 足の構造. 3.1 荷重時における負荷の分散. 3.2 足部にかかる「ねじれ」の動き. 3.3 アーチ構造. 4 「足底力」とは. 5 「足底力」を改善するためのトレーニング. 6 まとめ. 「足底」とは？ 人間の足底は 地面と唯一接する面 です。 人間の体に対して足底面は非常に小さいので、体を支えるために様々な工夫がなされています。 |feb| clm| gvu| hrv| egm| mnr| jaa| lcr| vsg| iid| yjf| mkn| prq| haj| tia| sjd| iht| tik| wzk| xni| atr| qhd| erv| tqu| rww| lxi| cis| lks| bem| ccu| kyj| yhb| cbx| obt| zxz| iol| dwm| zea| rkk| klt| zyl| ban| mfz| mkx| mql| dlz| caj| qok| myy| hwy|