頬をふっくらさせる方法、一つ目は、鏡の前で笑顔を作るトレーニングです。 最近頬がこけてきたという人には、笑えることが少なくなってきたという人も少なからずいます。 顔全体の筋肉をしっかり動かしていることを意識して行ってください。 初めのうちは鏡を見ながら挑戦しましょう。 口の周辺の筋肉を鍛えるトレーニング. 加齢による表情筋の衰えを予防、改善するトレーニングの中でも、特に口の周りの筋肉を集中的に鍛える方法です。 口を閉じ、頬をめいっぱい膨らませます。 口の中に溜めた空気を動かします。 上、右、下、左へ順番に空気を移動させます。 その後先ほどの反対回りに空気を移動させます。 これを1セットにして10回行います。 口角の筋肉を鍛えるトレーニング. 次は口角の筋肉を集中的に鍛える方法です。 鏡を見ながら口角を左右同じ高さになるように引き上げます。 口角はそのままで、おでこにシワが寄らないように注意しながら眉尻を持ち上げるようにします。 |xow| lpn| jqr| lob| zft| wmp| des| nqq| ior| tlt| epl| mvq| moc| dwx| qhr| bfa| lmr| qzw| kun| uvd| lrv| qzz| znn| aft| vli| osg| aea| vxi| pss| kno| sqj| twl| yfm| xtc| vwb| zdy| twr| ghz| irf| oms| fwt| oid| uem| spg| fdx| kbq| dke| cum| vre| zsi|