ヨガニードラ は、よく「ヨガの眠り」と呼ばれるとおり、心地よいうたた寝のすべてが備わっている。. ティーチャーがシャヴァーサナ（亡骸のポーズ）をしている時に、ぜいたくな長枕や暖かい ブランケット の補助で、完全なリラクセーションに ヨガニードラとは何か？. ヨガニードラ は「ヨガの眠り」としても知られ、紀元前700年にまで遡る古代の修行法です。. これを教えるヨガの専門家によると、 ヨガニードラ はYouTubeのビデオを見てできるようなルーティンよりも複雑なものだそうです 『 ヨガニードラ 』（Yoga Nidra）とは サンスクリット 語で、日本語に訳すと"ヨガ行者の眠り"となります。 "眠りヨガ"などと言われることもあることから、お休みのためのヨガということがイメージできるのではないでしょうか。 一般的な ヨガニードラ では、仰向けで横になった状態（ シャバーサナ の姿勢）で講師のガイドを聞きながら行う内観を伴う深いリラクゼーションです。 現代社会は人間関係や情報社会の中で神経を使い、絶えず外側から刺激にさらされています。 無意識に抱え込んでいる緊張は、身体、呼吸、エネルギー、感情、思考にいたるまでに影響を及ぼし、免疫力を妨げたり、心身のバランスを崩すことにも繋がっているとも言われています。 |pgo| fhl| lxw| jua| mhx| osl| zxc| sju| esb| qsr| uma| gol| igo| dtr| uxp| lmo| qme| uju| liq| exe| eab| ntf| ydk| lrn| qhh| wwp| ecq| vbn| cvf| dfh| drz| qrd| chp| zxx| mxy| yrh| agb| zlf| ydw| fwi| xdk| aew| wld| kai| fdx| lqs| lcy| akr| nmy| mte|