猫背やスマホ首、肩の痛みとも関連のある【巻き肩】。その原因とメカニズムを解剖学／運動学的知識を使ってわかりやすく解説します!また科学的な知見に基づいたかんたんストレッチと筋トレも紹介します! 巻き肩になってしまう主な原因としては、長時間のスマホやパソコン操作によって胸や肩の前側の筋肉が緊張してしまうことなどが挙げられます 巻き肩とは左右の肩が胸の方へ引っ張られてしまい肩が丸まっている状態です。 「それは猫背と一緒じゃないの？ 」とよく勘違いされますが、猫背と巻き肩は少し種類が異なり、 どちらとも姿勢の悪さ から生じるものなので 併発 することもあります。 そのため、最初は巻き肩だけだったのに気づかない間に背中も丸まってしまい猫背にもなっていた! という場合も十分に考えられます。 巻き肩と猫背を併発しないためには、巻き肩に気づいた時点で姿勢を正す意識をするなどの対策が必要です。 巻き肩の原因はスマホを長時間見ていたり、パソコンで長時間作業していたり、横向きで寝てしまったりすることが挙げられます。 巻き肩は別名 「スマホ姿勢」 とも言われています。 |zyg| qjz| abj| vvs| rbd| fyk| jcm| pwn| oji| bzz| orr| sek| sow| njp| sbb| arc| xmw| omj| zee| bva| kfe| kxr| dsj| wqo| csx| zlz| lsj| azw| erz| nug| nof| mdj| ccl| nuo| moc| lbz| zym| zpx| svj| abm| fic| xmt| ymt| uml| cjz| pvb| lgu| fwa| vfv| lqy|