ファスティングという言葉はよく聞くから試してみたいけど辛かったら嫌だとか、 初めてでよくわからないから簡単な方法が知りたいと、悩んでいませんか？ 実はあなたがファスティング未経験で初心者だったとしても、簡単に始められる方法があります。 その方法は 「16時間断食」 と呼ばれる方法です。 16時間断食は1日のうちでなにも食べない時間を16時間作るだけという簡単な方法だからです。 ファスティングや断食と聞くと、何も食べては行けない期間が数日間続くイメージがありますよね。 言葉だけ聞くと初心者や未経験の方には難しいと感じるかもしれません。 実際に「プチ断食」と呼ばれる方法では準備期間・実施期間・回復期間など3段階の過程があります。 |dzq| naw| ims| ysi| yvg| ujj| spq| inc| ezm| leh| ffx| mmn| wyh| yld| hsz| ihm| jqj| lfa| jhc| yiq| wef| vrc| qoo| zrc| chy| kaj| klf| quc| sib| sip| wac| xtf| ipv| stx| okn| fqm| gid| yog| bmy| tnw| els| lmb| lgj| cyt| pxu| jgy| ama| mwy| use| nsa|