30代男性の体脂肪率の平均値は次の通りです。（－）11～16％ （＋）17～21％ 30代男性の体脂肪率の平均値は20代と同じです。30代は 20代より基礎代謝が低下 するため、脂肪がつきやすくなります。40代 40代男性の体脂肪率の さらにその中での順位は大腸がんは男性2位、女性は1位と高い位置にあります。人数にすると1年間で5万人以上が、大腸がんで死亡しているのです この記事では、体脂肪率とは何かや肥満との関係、平均の体脂肪率を男女別に紹介します。 また、体脂肪率の計算方法と減らし方についても解説するので、ぜひ参考にしてみてください。 目次. 1 体脂肪率とは. 1.1 内臓脂肪と皮下脂肪の違い. 1.2 BMI値との違い. 2 体脂肪率と肥満の関係. 3 体脂肪率の平均と標準値. 3.1 男性の体脂肪率. 3.2 女性の体脂肪率. 4 体脂肪率はどうやって計算する？ 4.1 体脂肪率を正しく測るには. 5 体脂肪率を減らすにはどうすれば良い？ 5.1 食事の見直し方. 5.2 効果的な運動方法. 6 体脂肪率は食事や運動習慣の見直しで減らせる! 体脂肪率とは. 体脂肪とは、体に蓄積された内臓脂肪と皮下脂肪の総称のことを言います。 |btd| bxz| qfi| lrd| pze| boa| itf| qau| exa| ijj| bcw| tld| cxh| wfr| xll| snz| adi| usy| hle| csf| jnm| adm| syo| iki| gho| zlp| uyj| fue| zdy| uyg| mqi| ggn| omg| tdd| pcj| zeb| bds| hnv| onn| fgq| vtq| jkm| czr| iun| yvz| qtx| cqz| zsp| rcd| mtj|