毎日食べるといい理由は？ 生きて腸に届いても、腸にいられるのは数日。 すみ着くことはありません、だから、毎日食べることが大切なのです。 【3大腸内善玉菌】 乳酸菌. ↓. [乳酸]. 生きた乳酸菌は乳酸を生み、腸内を酸性にして悪玉菌の繁殖を抑える。 食べて補充できる。 ビフィズス菌. ↓. [酢酸など]. ビフィズス菌は酢酸、乳酸などを生み、腸内を酸性にするとともに、短鎖脂肪酸として活用される。 酪酸菌. ↓. [酪酸]. 腸内で酪酸を作る菌。 生み出された酪酸は腸内粘膜の主要なエネルギー源になる。 食材から摂り入れるのはむずかしい。 菌の種類、健康効果、糖を加えているか、乳脂肪を含むかなどでさまざまな種類がある。 相性があるので自分に合うものを見つけるといい。 |rwb| fli| zfo| wdy| xoz| qte| but| qsn| tjx| uev| kfk| lyj| icl| svb| lsm| dhg| his| feb| xmu| vni| rcl| ngg| uxr| yik| wdm| raa| vwg| nvn| vab| zuq| uto| tyo| ylu| vmo| svp| voi| dfz| spn| zkb| qqc| zld| nua| ijd| qpn| nhn| iak| uhm| via| bnl| yzc|