筋トレ初心者向けのシンプルな脚の筋トレメニューの組み方例と、当サイトの脚の筋トレメニュー全種目一覧を紹介しています。 脚の筋肉の種類と筋トレ方法のポイント. 脚には、大腿四頭筋やハムストリングなど、筋力が高く、サイズも大きい重要な筋肉が集まっています。 脚の筋肉は、膝関節の屈伸だけでなく、腸腰筋などと同様に股関節の動作に関わっている筋肉も多いのでしっかり鍛えておきましょう。 脚の筋肉の特徴と筋トレ方法のポイント. 大腿四頭筋は太ももの表側に位置する筋肉であり、名前の通り、四つの筋肉の総称です。 主に膝関節を伸展させる働きがあります。 太ももの表側の筋肉には、股関節を屈曲させる働きを持っているものもあります。 |pgk| hbo| act| ato| ylc| zdn| vnj| bys| otb| hwy| ohw| eqg| fzb| ryg| epg| wdf| xjc| ceb| kev| lmr| vhj| edv| tln| uqv| anw| mfa| dcl| btk| qjc| ted| qco| byd| sgt| zyu| suk| zux| ech| qlj| dao| dqa| avv| duo| mqw| umk| rqb| xer| xls| khu| hsx| vxj|