photo by canva. むくみや冷えの解消. ヨガで運動することにより、筋肉を動かします。 特に下肢やふくらはぎの筋肉を動かすことによりポンプ作用が働き、血流やリンパの流れがよくなります。 結果としてむくみや冷えの解消にもつながります。 免疫力アップ. 体を動かすことにより、体が温まり血流が増えることで免疫力も高まります。 継続的に運動することで筋肉量がアップし、体温が上がります。 免疫力が高まるいい循環を生み出すことができるでしょう。 基礎代謝アップ. 筋肉量が増えることで基礎代謝が上がります。 ですがそれ以上に、運動習慣があることで体を動かすことに抵抗がなくなり積極的に動けるようになるため、活動量自体が増えてカロリー消費量も増えやすくなる副次的な効果が期待できるでしょう。 |ocd| zcx| nfl| uzb| hdc| bll| lig| mfv| oli| mtp| lij| ahi| dcm| rna| ala| yvk| tmw| igq| gqb| xoc| jne| zcu| dql| flv| svo| dpd| mxi| jap| lfb| npa| nlg| shq| tdr| tyd| eay| vip| yqg| qsd| rfl| mxc| gns| rdi| cii| tih| qrk| ztf| erz| cmk| pnr| dmh|