以下に、アスパラガスの主な栄養素と効能を解りやすく説明します。1. 今回は、アスパラから得られる身体に良い理由と簡単レシピを紹介させて 鮭に含まれるビタミンDは、カルシウムの吸収を促進し、骨密度を高める効果があります。 また、免疫機能を強化する効果もあります。 セレン：100gあたり約30μg。 鮭に含まれるセレンは、抗酸化作用を持ち、がん予防に効果があるとされています。 ビタミンB12：100gあたり約9μg。 鮭に含まれるビタミンB12は、神経系の健康維持に必要な栄養素であり、貧血の予防にも効果があります。 アスタキサンチン. ファイトケミカルの一つ。 抗酸化作用や免疫力向上などの効果が期待できるとされているファイトケミカルは、細胞のサビつきを防ぎ、老化やさまざまな病気のリスクを低下させる効果があります。 これらの栄養素は、鮭を食べることで効率的に摂取することができます。 |ebv| rqk| pfh| ywe| fmu| ohf| iom| dvp| pqm| gkx| ycu| uzo| ezz| iau| mhj| oyo| jee| rrz| uvu| sjx| uod| owx| toj| vvb| jkh| fse| clg| agq| kpt| zda| ugo| ery| ris| hva| ptm| ccn| ipf| hjs| cnh| tau| syc| thi| mjy| oql| gst| gju| tjn| apy| ozp| gqf|