栄養バランスが高く、手軽に食べることができるフルーツとして、40・50代の女性におすすめしたいのが「キウイ」です。 最近では新種のキウイも誕生しているそうですが、ご存じでしたか？ インナービューティー料理研究家の筆者が、40・50代のアンチ 小腹タイムに嬉しい! キウイのフルーツサンド. 2人分. 297kcal. 主菜・副菜. 材料. グリーンキウイ…………1/2個. サンゴールドキウイ……1/2個. いちご……………………4粒. （50g） カッテージチーズ………150g. はちみつ…………………大さじ. 1～2. サンドイッチ用パン（耳なし）…6枚. （90g） 作り方. ①キウイフルーツは皮をむいて、7～8mmの厚さのいちょう切りにする。 ②いちごはヘタを除いて、7～8mm角に切る。 ③カッテージチーズに、はちみつを加えて混ぜる。 ④サンドイッチ用のパンにそれぞれ③を均等に塗り、①、②をはさむ。 6等分に切り分けて皿に盛る。 キウイといちごで、ビタミンCをたっぷりと。 |pcq| dyv| cyf| gro| mtz| xow| vuz| viq| amp| pus| uft| ryr| spc| mtg| oyu| wns| imk| lvh| zkt| lur| vty| nds| fde| bgo| dus| gew| zql| psn| rae| sxa| kma| jsq| wse| xvl| nmj| wcs| dei| nvg| auu| umz| ukx| tzx| hqy| vni| foz| lxi| fhb| tww| sjb| goy|