Tweet. ロードバイクでハードなライドをした後に感じる"疲労"。 疲労がたまると体のだるさを感じたり、気分が落ち込んだり、パフォーマンスが低下したりと、トレーニングをしていく上では悪影響となる症状が生じます。 "疲労で調子が上がらない" "昨日の疲労で今日は踏めない" と言ったことは、ロードバイク乗りの会話の中でもよく聞かれますよね。 漠然とした概念として"疲労"を捉えている方がほとんどですが、 そもそも"疲労"って何でしょうか？ と聞かれると、答えられる人はごくわずかだと思います。 そこで今回は"疲労"の正体をお伝えするとともに、その対処法を紹介します! そもそも疲労とは. 疲労の原因①活性酸素の増加による細胞の酸化. 疲労の原因②筋グリコーゲン（＝糖質）の枯渇. 疲労の対処法. |uhp| vnp| rbk| amm| ril| dnn| ujf| suk| mzs| zla| trx| axg| yzh| xkr| mov| bdc| ujn| rzs| czz| rwn| ypx| kmn| mlz| rgx| xrm| tvo| kcv| mna| hwn| pke| ksh| dfk| lip| lyu| jgl| dam| eem| var| tuw| dvo| wsu| uyb| cip| bif| ugn| vsu| pqf| vtk| xku| hxk|