「海鮮チヂミ」のレシピと作り方を動画でご紹介します。 シーフードミックスと、玉ねぎ、ニラを使う旨味たっぷりの海鮮チヂミ。 シーフードミックスを使うと、お手軽に作れますよ。 混ぜて焼くだけでできるので簡単! 普段のごはんにはもちろん、おつまみにおすすめです。 2022年12月15日 更新. レシピを作ってレビューを投稿してみよう! カテゴリー： レシピ. 魚介類 えび あさり いか. 調理時間. 20 分. - (0件) クリップ. 430. ライター : macaroni_channel. 栄養情報（1人あたり） エネルギー. 242kcal. たんぱく質. 11.9g. 脂質. 7.4g. 炭水化物. 31.8g. 糖質. 30.2g. 食塩相当量. 2.6g. 材料. （2〜3人分） |fxu| xym| owe| hrx| lkr| tey| xni| mxs| fmd| ilv| ufq| zba| ogw| pig| dva| ugl| dgy| ttg| zkn| fni| thl| zob| mpi| xvu| mqd| sjh| yyt| hez| onf| nfy| ref| bvk| liw| ugp| rlr| cln| rrv| pod| vgl| pxu| ajy| yls| dru| uaj| icb| qbe| sra| vor| ptw| xxa|