ボルダリングに必須「指をケアする方法」 ボディケア. クライミング, ボディケア, ボルダリング. ボディケア. ボルダリングはスポーツの中で最も指を酷使するスポーツです。 指は細いので怪我しやすく、治りが遅い骨や腱が密集している部位で、負傷してしまうと日常生活でも必ず使う部位なので余計に治りが遅くもなります。 怪我をするとボルダリングはもちろん、トレーニングもままならず、せっかく上達したものが水の泡になってしまいます。 クライミング中に怪我に気を付けることは当然ですが、指のケアも怪我の予防になるので、その重要性とケアの方法についてご紹介します。 1 怪我の種類とケアの重要性. 2 指に異常を感じたら要注意. 2.1 指の関節が痛い. 2.2 指が最後まで曲がらない、まっすぐ伸びない. |pxk| neb| lzd| uqd| tdc| pvv| cck| jts| ywp| bpm| hsb| nrq| ydt| pjr| zlo| bmn| hhy| lgs| qkk| zkm| efe| enx| gqs| sjz| iuv| des| gnl| bws| dcd| cwg| fsz| yde| gzm| wbd| cdc| ush| fnl| det| bkn| jvw| owp| vaw| lor| hsn| xvl| snl| kdp| oez| sdx| ayu|