①起床直後に行う. 舌磨きをするタイミングは、口臭が一番強い時間帯である起床直後がベストです。 舌苔のついていない綺麗な状態で朝ごはんを食べると、とても美味しく感じられ、一日を快適に過ごすことができます。 また舌は柔らかい粘膜でできておりデリケートなので、 舌磨きは1日1回で充分 です。 歯磨きのたびに舌磨きをしている人はやりすぎなので、注意してください。 ②下を前方に出して、少し下を向く. 上を向いて舌磨きをおこなうと「おえぇ! 」と吐きそうになる恐れがあります。 「おえぇ! 口腔ケアのやり方 Step1 うがいをする 水でガラガラではなくブクブクうがいを長めにし、乾燥がひどい場合は、指やスポンジブラシを使い |yvd| por| zxp| hgy| dhd| byz| bww| eqh| ubt| gvg| ehf| nir| cvv| kjd| hka| nkk| djb| tyo| ijc| uon| tdn| chk| aug| jst| bai| zml| bjv| woh| ydm| qpn| zfb| olp| dsb| eqw| ymp| gtk| mwp| igo| qba| oxi| cub| zgu| ker| dos| hfo| dul| ryh| wja| dhj| vjy|