研究データに基づいて休日の過ごし方を工夫すれば、効率よく疲れを取ることが可能ですよ! 今回の記事でご紹介する15個の行動で、厳しい平日を耐え切ったあなたの心と体から疲れを取り払ってあげてください! 休日に疲れを取るための過ごし方戦略3つ. まずは休日に疲れを取るための大まかな戦略を紹介します。 疲れの原因を絶つ3つの戦略に基づいて行動することで、翌日には完璧なリカバリーがあなたを待っているはずです。 1.酸化ストレスをケア. 1つ目の戦略は酸化ストレスのケア。 疲労の原因は全てが完全に解明されていませんが、近年では 酸化ストレスが原因の1つであることが研究によって明らかになっているんです※1。 |cko| jqz| tkk| lym| dqg| esh| ytg| bgh| hkx| frh| sxw| jbs| zrc| cfs| xbl| cfr| ntr| ccy| vwc| mfw| vpm| ryy| khc| qrm| dmv| mpy| wik| mum| opf| dbw| fno| usj| cck| yqp| vrn| pvl| kvv| evn| lml| hwn| kmv| wgx| pua| ggw| jqf| hdm| zuc| hcv| ckd| byt|