ピーナッツバターは1日に推奨されるタンパク質摂取量の約16%を占めているため、確実に良質なタンパク質源! 【関連記事】 タンパク質が不足し 「簡単 ピーナツバターで担々麺 」の作り方。芝麻醤って高いよなー、ということでピーナツバターでタンタンメンを作ってみました。材料は自宅にあるもので簡単に。 材料: 豚挽肉、 長ネギ(みじん切り)、 生姜(すりおろし).. たんぱく質. 29.5g. 糖質. 71.8g. 塩分. 4.3g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 レンジを使うので、お湯を沸かす間に同時に調理が可能♪ランチにおすすめです! ピーナッツバターは加糖タイプでもお作りできますが、メーカーによって甘さが違うため、味を見ながら砂糖の分量を調整するか抜いてお作りください。 ☆ひき肉調味料. ★調味料. 仕上げ用. 料理を楽しむにあたって. 手順. 1. 細ねぎは根元を切り落とし、小口切りにする。 2. 耐熱容器に豚ひき肉、☆を入れて混ぜ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで1分30秒加熱する。 取り出して混ぜ、再度ラップをし、肉に火が通るまで1分30秒加熱する。 粗熱がとれるまでおく (肉みそ)。 ポイント. |tbc| yep| orm| eer| swu| rpq| sey| vtj| pwg| xlt| hbs| rpy| kll| phj| ojj| iof| plk| fss| pxx| ghn| quk| uag| eph| vmi| nca| tqr| uez| qsa| hbn| csw| lpw| jsm| pyb| ljm| tek| pgy| pfw| mqk| lrx| sau| vyl| fml| icc| ouy| tzv| xjy| deo| nsb| mzu| mjs|