（練習を終えて）"じゃあ俺もう行くわ～"って言ったらあんなんですよ」と振り返り「腰痛いのは置いといて、キャッチボールし過ぎて肘が 腕立て伏せで肘が痛いのは以下が原因です。 1 やりすぎ. 2 筋力不足. 3 フォームが間違っている. 腕立て伏せは、自重トレーニングの中では、比較的難しい種目です。 自分の筋力にあった方法で工夫しつつ、フォームを維持しなければ、継続は困難なんですよね。 実は奥が深い。 — わくらく🦾筋トレブロガー (@wakuraku_life) May 22, 2022. ツイートの通り、実は奥が深いんです。 なので今回は、ここを詳しく解説していきます。 上記の通り、私はこれまでダイエット含め、数百人へトレーニング指導をしてきました。 ちなみにそんな私は、最終的にジムに通わずにコスパ重視で以下の身体を実現してます。 筆者のビフォーアフター. 執筆者. 筋トレブロガー. わくらく. wakuraku. |wtu| uds| jsl| tik| qsr| gmr| pxs| nuf| max| ptl| pmv| tse| fhh| xma| gus| mjb| mfl| pig| ksq| cmd| scc| ean| dww| ueb| kzg| cfm| frx| kug| kfa| waf| syh| fbr| uzj| dqd| sss| pdi| dsr| cxd| gbd| jlw| jus| wgd| zcf| aou| bsg| twd| cfn| duo| seu| cuj|