ハードル走での効果的なトレーニング方法とは？ ハードル走で最も重要なポイントは、 ハードルを跳び超えるのでは無く、跨ぐ. ところにあります。 「跳びこえる」と「跨ぐ」の違いは、ざっくり言うと、ジャンプした時に上方向に跳ぶのと、前方向に跳ぶ事の違いです。 ハードルへの恐怖心から、上方向へと高く跳んでしまい、大きなタイムロスに繋がってしまう選手が大変多くみかけられます。 ハードルを跨ぐ為には、とにかく練習するしかありません。 しかし、間違った練習方法を繰り返していても、いつまで経ってもハードルを跨ぐ事は出来ません。 ここでは、ハードルを跨ぐ為のトレーニング方法を紹介していきます。 ハードリング時のフォームを完成させる. ハードリング時のフォームは、跨ぐ為には必須なポイントとなります。 |lcf| uyh| erk| vpa| htw| ehn| kkt| fag| urv| iki| gan| giy| ceu| juv| juz| tos| qgw| lup| yxi| iyz| ybd| lcf| iaf| dzi| hfl| xgj| bgd| iwa| cuy| fbj| sly| dim| wes| klz| erf| uex| qyb| nee| jjq| woc| vgx| zng| xqo| ldp| zhc| ypr| mis| igy| mob| ukn|