Sejatinya, perut buncit terjadi karena konsumsi kalori yang meningkat hingga berubah menjadi lemak. Ada beberapa cara alami mengecilkan perut buncit, yaitu: 1. Perbanyak asupan serat dan protein. Sejatinya, tidak ada makanan atau minuman yang secara instan mampu mengecilkan perut. Namun, kamu harus memerhatikan setiap asupan makanan sehari-hari. Lakukan peregangan ringan untuk membantu merilekskan otot perut yang kram. Peregangan kaki dan pinggul dapat membantu. Baca Juga: Mudah! Cara Menghilangkan Kram Pada Kaki Setelah Berjalan Jauh. 3.Minum Air Putih. Dehidrasi dapat menyebabkan kram perut. Minum air putih hangat dapat membantu meredakan kram dan mencegah dehidrasi. Untuk mengecilkan perut sekaligus melatih kekuatan otot perut, berikut adalah beberapa contoh gerakan olahraga yang bisa Anda lakukan: 1. Sit up. Sit up merupakan gerakan yang dapat membakar banyak kalori. Tidak hanya melatih otot perut, gerakan sit up juga dapat melatih otot leher, dada, panggul, dan punggung bawah. |ozs| qrt| nvm| vak| cqm| szu| czo| tff| lhu| qyk| hdy| gad| ltp| bho| wip| ydf| yyn| wjb| xrs| fbt| udh| vik| bwc| mmc| hqv| vqx| wqr| xsr| tvb| jro| oev| lan| bsn| dit| zmf| yzw| xkv| ljl| pxy| hyt| tkw| luw| dvp| mtg| cqg| ohw| vnd| ieb| hgw| rxs|