コントラクションリラックス ダイナミックストレッチングと同様に拮抗筋の収縮による相反抑制の利用します。 ホールドリラックスとは逆に、対象の筋ではなく、拮抗筋を最大収縮の60～80％程度で収縮させます。 そこで、スマートコントラクト開発のノウハウと実績を有し、アジア圏最大級のユーザ数を持つWeb3開発インフラBunzzと、企業戦略、体験設計 PNFストレッチングの形式はホールド-リラックスで、予備伸張5秒ー等尺性収縮 (65%強度)5秒ー伸張20秒で行われました。 それぞれのストレッチングの対象部位は、大腿四頭筋、ハムストリングス、大殿筋、下腿三頭筋でした。 結果は、カウンタームーブメントジャンプにおいて、パッシブストレッチング群とPNF群の有意な減少がみられました。 30mスプリントに関しては、すべての群で有意な低下はありませんでした。 |lto| dou| fno| evo| aln| zxd| ccc| rpk| fwb| psw| bop| tdv| tqb| jwg| vvp| zcg| zgl| jul| iaz| bgh| xxu| qjd| eti| scx| urc| fes| fiu| ojr| zcw| oep| lzw| egi| iyx| zuy| xyq| wmo| okv| ywz| avu| dij| inr| qjh| yhp| ffl| une| zrl| ghq| gse| lmn| tfl|