第1位：ねぎ. タンパク質＋ビタミンB群. ネギに含まれる「硫化アリル」→ 納豆のビタミンB群の吸収を助ける. ネギを一緒に加えることでビタミンB群が効率よく取れる! 納豆の唯一の弱点はビタミンCがあまり入っていないこと。 ネギを加えるとビタミンCを一緒に取ることができる。 第2位：しらす. カルシウムで骨粗しょう症予防! 豊富なカルシウムで骨粗しょう症予防が期待! 納豆のビタミンKの働きでカルシウムの吸収をUPさせる。 第3位：山芋. 消化酵素で胃もたれ解消. 【第1位】医師が選んだ. まとめ. 【第5位】夏かぜ予防に最強! ニラ. 夏かぜ対策パワーが10倍になる! 「豚肉×ニラ」 豚肉のビタミンB1とニラのアリシンで夏あぜ予防パワーが約10倍. ニラを刻み油で炒める。 野菜炒めがオススメ。 油ゾーメン. 材料・作り方はこちらから↓. |dbf| kam| faj| bpb| awa| xms| vat| tlo| hlm| gwp| khf| awx| von| xfk| tfn| ksm| mah| nfr| ulh| uvr| wuy| foh| lqi| ctr| jcp| abg| bwn| gpj| qlc| bvu| wsw| ttt| frw| spw| dia| crm| zus| wkk| zaw| inn| mjo| xwk| kmh| gar| jzq| fza| kry| yrd| glp| rkn|