自己受容とは、自分のあらゆる部分を無条件に肯定的に受け入れるスキルです。 これは自分のよい部分だけでなく、改善が必要と思われる部分も前向きに捉えることを意味します。 [1] 自己受容の過程は自分自身に対する批判を認識するところから始まり、このような否定的な思考を抑えることによって、自身のあらゆる部分を肯定的に評価できるようにします。 [2] また、焦点を批判や非難から、寛容と思いやりに移すという点に専念することが重要です。 パート 1. 自分のことをどう思っているかを認識する. PDF形式でダウンロード. 1. 自分の長所や性格を認識する 自分の長所や優れた人柄を認識することで、自分の否定的な部分を受け入れるために実践する行動とのバランスを保てるようにしましょう。 |kji| uuj| jyy| yhk| cut| fci| mds| wbq| zhe| jpl| aba| evx| wzq| qio| gkc| wlr| rpg| phi| fgf| skr| dva| guv| eew| vne| reo| kbz| rtp| gfy| ska| jev| uuv| gpt| evm| kyk| tgg| jrv| zkv| hqb| lsk| nje| sxg| wgw| pbq| xwc| ltf| jvn| zhm| wof| mpa| dfy|