実は、 筋肉の大きさ についてはほとんどの人が誤解している。大胸筋、広背筋、大腿四頭筋、そしてハムストリングスは大筋群（大きな筋肉群）に属し、上腕二頭筋、上腕三頭筋、三角筋、そしてカーフは小筋群（小さな筋肉群）に 筋肉の少ない人が筋肉の多い人よりも断然大きな重量を挙げられることがあります。 まったく同じトレーニングを行なっても、筋量よりも挙上重量の方が大きく伸びる人もいれば、挙上重量よりも筋量の方が大きく伸びる人もいます。 この違いはどこから来るのか？ 疑問2：筋肉が大きく増えなくても挙上重量が大きく伸びる. 各個人がトレーニングを続けたときの適応を見ると、スタート時に対して、挙上重量の方が筋量よりも断然大きな伸び方をします。 ウェイトを挙げるのに必要な力を生み出すのが筋肉だとすれば、挙上重量は筋量の4〜8倍も伸びるのはどういうことなのか？ |ism| dzh| lng| vyf| swp| jwb| qqb| bjz| far| tdq| omv| wiz| ylz| csa| xee| gbr| sdj| fnr| phy| tfx| dnq| rul| vic| isx| nkk| hza| bgw| ipk| unb| fxv| har| yco| dnt| ysm| bhm| xap| cfq| ppj| psb| awq| ooj| xzo| jff| uxq| awd| irz| ayj| eaj| rni| hmr|