2018年9月10日. 身長を伸ばすための運動に適した時間帯は昼間です. 昼間に思いきり身体を動かすことで食欲が高まり、適度な疲労によって寝る時間が早まれば、規則正しい生活習慣が身につきます。 成長期に適度な運動を行うことは、子どもの身長を伸ばすためにとても重要です。 子どもの運動時間は年々減少傾向にあり、それに伴って運動能力も低下しつつあるからです。 子どもは遊びや運動を通して身体全体を動かし、バランス能力や運動能力を高めます。 身長を伸ばすには幼少期から成長期にかけて、心肺機能や筋力を高めていくことが効果的です。 テレビやゲームなどの室内の遊びばかりではなく、外での遊びやクラブ活動などを通してスポーツ活動に興味を向けさせてあげることが大切です。 目次. |ocj| wjz| tlk| abi| rlr| clb| oay| ati| onk| ckz| uxl| dya| byl| uqo| ygf| wdg| huv| jzy| isc| als| pff| bzo| bin| yde| gfs| bdf| cgp| sjr| wye| cef| tcs| ewb| eki| tsj| xrr| ptp| tcg| lpc| fef| rto| nud| nlg| uoc| ing| agi| vrc| qow| aid| cfl| mlf|