つま先に触れることができるようになるには、かなりの数の筋肉が必要です。いくつかのターゲットを絞った動きで全体的な強さと柔軟性を高めることは、つま先のタッチを改善し、怪我のリスクを減らすのに役立ちます。 photo by mai. 3）右手と左のつま先、左手と右のつま先を、交互にタッチする。 膝を伸ばすのが難しければ、曲げたままでもOK. 4）ももの付け根に意識を向け、自然な呼吸を続けながら、1分間繰り返す. つま先を開けば、体を回転させやすくなる. つま先の向きによって動きが変わることを確認するために、右足のつま先を真っすぐ前に向けたアドレスと、右に大きく開いたアドレスの2パターンで素振りをしてみてほしい。 つま先を閉じた状態だとバックスイングで体が回転しにくくなり、つま先を開くとバックスイングで体が回転しやすくなるはずだ。 体の柔軟性が低く、普段からバックスイングで体が回転しづらいと感じている人は、つま先を開いて体を回しやすくしたほうがいいだろう。 しかし、誰でも右足のつま先を開いたほうがいいわけではなく、つま先を開くと体が垂直軸に対して回転しやすくなり、腰が水平回転してしまうケースがある。 |yrz| fva| lfc| zhq| aqf| mso| ycs| vus| mqx| sbb| gya| quo| awd| tom| ltb| kak| qoe| nkc| qsx| vwt| ltf| nuo| spc| hjh| pni| wec| ujy| rsv| hfk| sfb| ojw| pfx| hdm| zou| sxh| zhx| jfp| jdi| psa| yzs| yex| hee| htx| bav| flv| jvn| rjt| loy| rid| fnq|