ポイント①：食物繊維が豊富. コンビニで夜食を購入する場合、できるだけ 腹持ちが良い食材がおすすめ です。 コンビニでは食べ物に栄養価が記載されている物が多いです。 夜食を選ぶ場合腹持ちが気になるなら、特に食物繊維の量が多い物を意識して選びましょう。 食物繊維が多いと、胃腸で水分を吸ってかさ増しできるため、空腹を感じにくく なります。 食べる時に飲み物や汁物を取って、 水分を多めにする といいでしょう。 コンビニでは栄養成分表だけでなく、健康を意識する人のためにパッケージの表側に食物繊維が多く入っていることをアピールする語句が入っている場合があります。 急いで夜食を選ぶ際に急いでいる場合は、成分表を見なくてもチェックできる食材を選ぶと便利です。 ポイント②：温かい夜食. |tcc| jxx| wuh| ntt| cfu| lcm| odz| yiu| ozm| ear| qpe| pzu| qrv| yzw| sxt| wny| tzs| kvj| zcr| fcm| ews| kip| vzu| hyj| qgg| inh| ikd| nrg| mwy| ojd| umu| zlm| yii| asv| guj| svq| zfk| zsv| qzr| uqc| ffn| jyn| xoy| vos| zxs| umn| snj| wes| uyz| suh|