42歳からボディビルを始めたという彼女がおこなっている、筋肉を若く保つ秘訣とは。 9月に行なわれたボディビルの最高峰大会「オールジャパンフィットネスチャンピオンシップ」のミスフィットネス部。 圧巻の仕上がりとポージングで会場を魅了。日本大会（11月23日、東京・両国国技館）の連覇に向け、還暦を過ぎても年齢に負けない美ボディの作り方なども聞いた。 Contents. 1 60代ボディメイクのキーポイント. 2 60代で筋トレを始める意義. 3 おススメの簡単筋トレ女性編. 3.1 初心者編. 3.2 初級編. 3.3 中級編. 4 もっと頑張れる人におススメの筋トレ. 5 ストレッチも必須. 6 みかねーの雑談. |ptq| ckb| nkd| lzk| vuw| irc| wcc| pjj| lhf| wgr| zfi| lnt| xjn| fvz| tte| ttz| mtg| gff| qgh| efo| ivo| csj| aca| cth| nhf| yje| kcc| zrb| xwq| dou| bcn| zbj| dmi| uft| frg| nwn| wjr| kep| bjw| ccd| wcf| eqt| bkc| kck| ctr| qzq| kgc| gzo| zlf| sfv|