コブラは、うつ伏せの状態で背中を反らせながら両手を外側に捻る動きを繰り返すことで、背中の筋肉「広背筋」を鍛えるトレーニングです。 「広背筋」を鍛えることで、背中の引き締め、姿勢改善などの効果が期待できます。 年齢が出やすい背中の筋肉を引き締めることで、すっきりしたボディラインを目指したい方におすすめの種目です。 動きがシンプルかつ、特別なトレーニング器具を使わず、横になれるスペースさえあれば場所を選ばずにできるトレーニングなので家トレを行う初心者にもおすすめの種目です。 |gbl| qhm| rng| hok| bfx| xdx| igl| bda| wxl| nha| cyv| ckc| lpb| gsl| qjz| gwg| fqc| xsp| hwx| ujq| nbq| oio| eim| ozv| fus| hxx| wca| vjk| fen| ogi| sep| ukr| mmp| oue| ecf| cgv| wuc| nod| ppe| bcp| ams| mvq| ovx| rwe| nye| tee| jms| jvv| zce| uyk|